週に2日、近所のスーパーに行く程度しか歩かない日々を送っている私です。
運動と言えばリングフィットアドベンチャーのみ。それでめきめき筋力ついて、痩せてます。
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本日は以前簡単にご紹介した炭酸水について、炭酸水メーカーを購入して１年半経過したので利用状況や使い方を改めてご紹介します。
右のリンクでも紹介している「炭酸水」。
これから暑くなってくると、運動後に・・・
「あ〜！！コーラ飲みたい！！」とか、
「あ〜！！ビール飲みたい！！」と体が炭酸を欲します。
運動の後の炭酸摂取。カロリーは？
実際、運動後に「飲みたい〜！！」となって飲んだ場合の摂取カロリーをまとめました。
ビールやコーラ、三ツ矢サイダー、レッドブルなどを350ml飲んだ場合で140kcal。
速歩きでのウォーキング40分が無駄になる計算です。
| 種類 | カロリー |
| ビール | 約140kcal |
| コーラ、サイダーなど | 約140kcal |
| 炭酸水 シロップ割り | 約30kcal |
| 炭酸水＋ジンジャーシロップ | 約20kcal |
もちろん、炭酸水だけなら0kcal。コーラゼロも0kcalですが、甘味料が入っていて、太ります。
炭酸水は水に二酸化炭素を入れただけなので、太りません。
なので、炭酸水を飲むのが最強です。運動でカロリー消費して、炭酸水で摂取カロリーゼロ。
ただ、どうしても甘い炭酸水が飲みたい！！！
という方には、炭酸水のシロップ割りをお勧めします。
炭酸水+シロップで低カロリー炭酸ジュース♪
割り材（シロップ）を15ml程入れるだけで、子供も喜ぶ低カロリーの炭酸ジュースが完成します。
かき氷シロップでも大丈夫ですが、以前かき氷シロップのメロンで割っていたところ、怪訝な顔をされてしまったので印象があまり良くなかったのかも・・・？というのもあり、現在はキャプテンシリーズを愛用してます。
＜おすすめ割り材＞キャプテンシリーズ
キャプテンシリーズのシロップは価格が安く種類が豊富です。
白桃・マンゴー・イチゴ・メロンはかき氷シロップとしても使えるし、子供も喜ぶ味なので全て揃えておいても間違いありません。子供にはマンゴーが人気で、一番多くリピートしています。
カシスやパッションフルーツなどもあるので、アルコールで割る用途もかねて多くの種類をストックしておくと楽しみが増えます✨
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＜おすすめ割り材＞ブラックティー
個人的に紅茶が好きなので、ブラックティーを購入して割って飲んでいます。炭酸とブラックティーの相性がとても良く美味しく爽やかでおすすめです✨
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炭酸水メーカーの良いところ
1.飲みたい時に作ることができるので、買いに行く必要がない！
お水をその場で炭酸水にできるので、飲みたい時にすぐ準備できます。
「あ〜！炭酸飲みたい！！」でわざわざ外の自販機やコンビニまで行く必要がありません。
家でいつでも作れるのはとても魅力的で、便利です。
2.シロップやお酒で割って好きな飲み物を作れる♪
上にも書いたとおり、メロンシロップで割ってメロンソーダを作ったり、マンゴーシロップで割ってマンゴーソーダを作る・・・
といういろいろな楽しみ方が可能です。
カロリー控えめの美味しい炭酸ジュースを家庭で作れるのは魅力的です♪
3.コストが安い
炭酸水メーカーを最初に購入する必要がありますが、あとのランニングコストはカートリッジの購入のみ。
ソーダストリームなら本体価格は１万円以下で購入できます。電源不要で使える点もポイント。
スターターキットなら、ガスシリンダー（カートリッジ）１本と持ち運び用のボトルもついていてお得です。
500mlボトル換算で1本あたり18円と、圧倒的な安さで炭酸水を作れます。
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4.環境配慮。ゴミを減らせる
ペットボトルやアルミ缶の飲み物を買うと、ボトルがゴミになります。
炭酸水メーカーを使えば、ソーダストリームの場合でガスシリンダー１本でペットボトル約１２０本のゴミを削減できます。
SDGzの観点からも家庭ゴミを削減できるのはとても良いですし、ゴミ捨ての手間も削減できます。
1年半使った結果
コストが安く、環境配慮で低カロリー！炭酸水メーカーを購入しない手はないです。
私が購入して１年半。ソーダストリーム本体は8,000円ぐらいで購入しました。
ガスシリンダーが1本2,160円ですが、1年半で交換したのは1回。寒い時期などは利用頻度が減りましたがそれでも購入して1年半で約1万円のコストです。この先1年半ごとにガスシリンダー1本を交換すると考えると3年で12,000円なので、1年あたり4,000円。これが長期化すればそれだけコストは下がっていきます。
それまでは、通販でペリエを購入していました。48本セットで3,000円ぐらい。アルミ缶だらけになるのと保管スペースの確保が面倒でした。
そういった手間もなくなるので炭酸水メーカーをもっと早く買えばよかった！と後悔したほどです。悩んでいる方は是非おためしください。
1.運動の後の炭酸摂取。カロリーは？
2.炭酸水+シロップで低カロリー炭酸ジュース♪
3.炭酸水メーカーの良いところ
1.飲みたい時に作ることができるので、買いに行く必要がない！
2.シロップやお酒で割って好きな飲み物を作れる♪
3.コストが安い
4.環境配慮。ゴミを減らせる
4.1年半使った結果