リングフィットアドベンチャーでO脚改善・・・？

現在リングフィットアドベンチャー　アドベンチャーモード306日目となっている私ですが、昨日あることに気づきました。

鏡の前に立って足を見ると・・・あれ、O脚がかなり改善している・・・。

え、リングフィットアドベンチャーやったから・・・？

取り組んでいる運動は現在リングフィットアドベンチャーのみ。

O脚については、数年前カイロプラクティックに通って歩き方や姿勢改善のご指導をいただいて改善すべく努力しておりましたので若干よくなってきたかも・・・？気のせい？という感じでした。

まっすぐ立って気合で力を入れても膝はくっつかない。

もともとは何もしなければ１０ｃｍ以上あいていたのが、昨日無意識で立っていて５ｃｍぐらいになっていました。頑張れば膝がくっつきます。

内転筋を鍛えた成果？

普段からO脚を改善するためにお尻に力を入れた状態（骨盤を縮めるような？）を取り入れるように以前から努力していましたが、気を抜くとやらないので状況はあまり変わっていませんでした。

O脚故の足のむくみや太さも改善したかったので、当初より取り入れていた筋トレメニューが

「モモでプッシュ」です。

これは、座った状態でリングを太もも（膝付近）に挟んで両サイドから押し込む動き。

※300日達成時点で11470回実施していました。

最近は普通に実施しても筋トレ感が薄くなってきたので、腰を上て行っています・・・。

この「モモでプッシュ」以外は、「スクワット」や「ワイドスクワット」もおそらく効果の要員になっているのだと思います。

また、最近取り入れている「ハサミレッグ」も太ももを左右に動かすので内転筋に効果があると思います。

それ以外では「スワイショウ」や「アゲテプッシュ」を行う時も内モモとお尻に力を入れて立つように意識しています。

足痩せ目的で実践していましたが、内転筋を鍛えていることで知らない間にO脚が改善されていました。

続けることでもっと良くなってくれることを願います。