リングフィットアドベンチャー　２４０日経過

昨年11月よりスタートしたリングフィットアドベンチャーですが、240日経過しました。

運動時間：ゲーム内時間で１日３０分

体脂肪率：マイナス3.5%

BMI：マイナス1.5%

体重：マイナス4キロ

体重の減少率が減ってますが体脂肪率が減ってきました。

実践しているメニュー

前回は腹筋周りを強化していることを書きましたが、最近足回りのメニューを増やしはじめました。

■マウンテンクライマー

これ、絶対にやりたくないメニューでした。まず判定率が悪い。あとめちゃくちゃキツい。

・・・リングフィットアドベンチャーも２週目エクストラコース、レベル２８０にもなると、マウンテンクライマーのキツさがかなり軽減し、点数も高くなっていました。全体攻撃で攻撃力もロシアンツイスト等と比べると高い。運動になる。

最近は、好んでやるようになりました。筋力・体力ついたなぁ・・・。

■ワイドスクワット

これも嫌いなメニュー。ばんざいスクワットは今も嫌いですが、ワイドスクワットは足痩せのため・・・と毎日何回も取り組むように。慣れてくるとこれもキツイけどキツさが軽くなってきました。

■スクワット

ワイドスクワットと同様、嫌いなメニュー。アドベンチャーモードだと至る所にスクワットをする場面があるので要らないかな、と思いつつも足痩せのため追加。

最近追加したメニューは上記。あとは腹筋と二の腕痩せのための「バンザイプッシュ」を入れています。

身体の見た目がかなりスッキリしてきました。腹筋メニュー強化したためか、お腹周りのお肉もかなり減ってます。

とにかく筋力がついて、いろんな動作がスムーズに。これが一番大きい。

たまにランニングしてますが、長距離走っても辛くなくなりました。

11月末までに300日到達する予定なのでそれまでに体脂肪率があとどれぐらい減るか・・・楽しみです。

最近は、腹筋と二の腕ダイエットのために「腹筋ローラー」の膝コロをちょっとだけ。

あとは、これをやってます。

二の腕はリングフィットだけでは厳しいかな〜と思い始めた（足と腹筋に力入れてるのもあって）ので・・・。

在宅勤務で歩く機会がかなり減っても、リングフィットだけで痩せれるのは凄いことだと思います。

この先どこまで行けるか挑戦してみます・・・。